O estresse e sua relação com o dia a dia

No mundo corporativo de hoje em dia o estresse é um conceito muito presente, normalmente associado a problemas com a rotina, excesso de pressão ou até situações de trabalho inadequadas.

Essa ideia do estresse como um inimigo da qualidade de vida dos funcionários não está errada, mas mostra uma imagem incompleta do que ele é.

A explicação da psicologia sobre o conceito do estresse é um pouco diferente do senso comum. Ele é uma resposta natural às situações de mudança que exigem uma reação do organismo, ocorrendo liberação de endorfinas e adrenalina voltadas para auxiliar a superação da nova situação. Dessa maneira o estresse pontual é positivo para o dia a dia, sendo uma grande fonte de ânimo e motivação para a busca de soluções criativas ao problema.

Chamamos esse estresse pontual de eustresse, o problema que muitas vezes encontramos na vida de trabalho é quando o estresse é muito frequente, se não contínuo, a partir deste ponto toma novas proporções e se torna o distresse.

O distresse é que realmente é nocivo à saúde, e o que as pessoas associam com o estresse no senso comum. Este é acumulativo, aos poucos degradando a capacidade criativa, de comunicação e concentração. Isso pode chegar a um ponto em que ocorre o surgimento de sintomas psicossomáticos que se agravam com o tempo.

Os sintomas psicossomáticos mais comuns que são originados pelo distresse são transtornos de ansiedade, depressão, e pânico, e que se não manejado leva ao desenvolvimento da síndrome de burnout, uma condição extremamente incapacitante que requer auxílio especializado de um psicólogo para o tratamento. Mas como muitos dos transtornos psicológicos, a melhor solução para o estresse é a profilaxia.

Cuidar da saúde mental durante o dia a dia é muito importante para a utilização do eustresse como uma ferramenta positiva, sem deixar que ocorra um acúmulo e consequentemente o aparecimento do distresse.

Dessa forma alguns costumes são muito eficazes na manutenção da saúde mental, como por exemplo a prática de exercícios físicos, alimentação saudável e uma rotina que inclua momentos de descanso e relaxamento.

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