Ansiedade: tratamento e psicólogo (SP e Online)

A ansiedade tem se tornado uma das doenças que mais afeta a população no mundo todo.

Sua incidência é tão elevada que vem despertando o interesse de especialista pelas pesquisas e estudos com relação às causas e ao tratamento.

De acordo com estudos internacionais, cerca de 25% da população sofre ou irá sofrer desse transtorno ao longo da vida.

O que é ansiedade?

A ansiedade se define como um estado emocional com componentes fisiológicos e psicológicos, que integra as experiências humanas, como propulsora do desempenho.

Esse transtorno passa a ser considerado patológico quando é desproporcional a condição que a faz desencadear, ou quando não há um objeto específico que seja direcionada, causando interferência direta no conforto emocional, no desempenho individual e na qualidade de vida do indivíduo.

A ansiedade tem a presença de sintomas autonômicos, como: perspiração, aperto no peito, cefaleia, leve mal-estar epigástrico, palpitação e inquietação, causada pela falta de capacidade de ficar de pé ou sentado quieto por um longo tempo. Os sintomas variam de pessoa para pessoa.

O que causa a ansiedade?

Os transtornos de ansiedade têm vários aspectos que podem variar com relação à intensidade, ao nível e ao modo como se apresentam.

Quando os sintomas já estão instalados, as consequências serão os prejuízos significativos na vida profissionais, social, acadêmica e familiar dessas pessoas.

Certamente todas as pessoas já vivenciaram um momento de ansiedade, em decorrência de uma resposta adaptativa e normal aos estímulos, ou mesmo como uma sensação patológica e desajustada.

Ela é considerada uma experiência universal humana e definida como um persistente sentimento de desastre iminente, apreensão e medo, ou inquietação e tensão.

A terminologia transtorno de ansiedade é usada para várias condições, inclusive para fobias, ansiedade generalizada, ansiedade em decorrência de uma condição médica geral, síndrome do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo e estresse pós-traumático.

Quais os sintomas da ansiedade?

Os sintomas relacionados, são:

• Palpitação;
• Sensação de garganta fechada;
• Suor;
• Tremores;
• Falta de ar;
• Sensação de desmaio.

Quais os tratamentos da ansiedade?

Para o tratamento da ansiedade estão disponíveis tratamentos considerados eficazes, tanto por meio de drogas como de tratamentos psicológicos.

As benzodiazepinas são prescritas frequentemente para a ansiedade geral, pois são tranquilizantes e os estudos apontam que possibilitam algum alívio, mesmo que a curto prazo, mas apresentam efeitos colaterais.

De acordo com pesquisas, o uso de benzodiazepinas oferece risco à saúde, causando prejuízo ao funcionamento motor e cognitivo do indivíduo.

Segundo os autores, ela pode gerar dependência física e psicológica, trazendo dificuldade no momento de parar de usá-las.

A utilização das benzodiazepinas serve para aliviar, a curto prazo, os sintomas desse transtorno, os acontecimentos estressantes ou nas crises temporárias.

A curto prazo, os tratamentos psicológicos trazem o mesmo benefício que as drogas, aparentemente, porém, são melhores a longo prazo.

Em relatos recentes sobre os tratamentos psicológicos para a ansiedade, foi descoberto que é bastante útil ajudar os indivíduos com este tratamento, com foco no que é ameaçador e ensinar para os pacientes o relaxamento profundo para o combate a tensão.

No começo da década de 1990, um tratamento cognitivo-comportamental para a ansiedade foi desenvolvido, no qual é evocado pelos pacientes o processo de preocupação nas sessões de terapia, confrontadas as imagens que geram os pensamentos de enfrentamento e a ansiedade.

O paciente aprende a utilizar a terapia cognitiva e outras técnicas para enfrentar o processo de preocupação.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) possui diversas técnicas ou habilidades para ajudar os indivíduos com transtornos de ansiedade a lidarem com seus transtornos, atingirem a melhora e superá-los.

Dentre as técnicas mais usadas na TCC estão a parada de pensamentos; treinamento de relaxamento; registro de pensamentos disfuncionais; descastastrofização; respiração diafragmática; e a avaliação das vantagens e desvantagens de se preocupar pelo paciente.

Para quem tem ansiedade, existem algumas atitudes que podem ser tomadas para sua redução, como, por exemplo:

• Ter uma rotina de exercícios físicos;
• Fazer exercícios de respiração;
• Buscar medidas de relaxamento como a meditação;
• Inserir atividades prazerosas na rotina;
• Não se cobrar tanto;
• Planejar e se organizar com antecedência;
• Diminuir o consumo de substâncias estimulantes.